Hjälp till att förbereda inför utmaningar med hälsosamt ätande
Om vi är oförberedda är det lätt att vi går på autopilot och följer vår första instinkt. Genom att göra upp “om/när-då”-planer kan fler nudga sig själva att stå emot onyttiga frestelser.
En strategi som kan vara kraftfull när man vill förändra sitt beteende är “om/när–då”- planer. Detta betyder att man förbereder sig för vad man ska göra om man möter ett hinder för att exempelvis fortsätta äta hälsosamt. Exempelvis förprogrammera sig till “OM jag ser choklad i butiken, DÅ kommer jag att tänka på min diet”.
Vill du läsa hela nudgen?
Genom att prenumerera på Smart Nudges får du bland annat mer detaljer om hur nudgarna ser ut och om deras resultat. Källor syns också, liksom bilder och ibland även videor.
Vill du istället ha hjälp med att implementera nudgen, kontakta Nudgd.
