Uppmuntra avtal med sig själv för mer hälsosamt ätande
Det kan vara svårt att lägga om kostvanor. Det är mycket som påverkar oss, både i vår omgivning och inom oss själva. För att göra det lättare att göra det vi faktiskt vill är det ofta effektivt att avge löften till oss själva. I den här nudgen får du olika tips på hur du kan göra detta på bästa sätt.
Våra preferenser ser ofta lite olika ut från stund till stund, beroende på omständigheter både i omgivningen och inom oss själva. För att lättare undvika att i svaga stunder överkonsumera mat kan det därför vara smart att skriva ett kontrakt med sig själv. Vi vill ju helst hålla vad vi lovar, inte minst för att upprätthålla vår självbild.
Vill du läsa hela nudgen?
Genom att prenumerera på Smart Nudges får du bland annat mer detaljer om hur nudgarna ser ut och om deras resultat. Källor syns också, liksom bilder och ibland även videor.
Vill du istället ha hjälp med att implementera nudgen, kontakta Nudgd.
