Det är lätt att välja hissen framför trappan för att spara den där extra minuten som känns så viktig just då. Men genom smarta påminnande budskap som t.ex. “Ingen tid för gymmet? Få din dagliga träning i trappan”, eller genom att visa att andra väljer trappan, kan fler uppmuntras att använda benen.
De flesta av oss behöver mer vardagsmotion. Ändå är det lätt hänt att fortsätta med gamla vanor som t.ex. att ta hissen istället för trappan. Med hjälp av en hjärtlig påminnelse precis i rätt ögonblick kan dock fler uppmuntras att ta sig upp och ner mellan våningarna för egen maskin.
Frestelser i form av inomhusaktiviteter är många för dagens barn. TV, paddor, datorer och mobiltelefoner bidrar tyvärr till sämre hälsa för många unga idag. För att uppmuntra barn att gå ut och leka kan man tillsammans göra kort över olika utomhusaktiviteter och förvara dem lättillgängligt.
Beslut som annars har höga trösklar blir enklare att fatta om vi placerar inbjudningar, eller nudgar om man så vill, till dem i vår omgivning. Ett sätt att få barn att spendera mer tid utomhus skulle kunna vara att placera oömma kläder på en synlig plats.
Hälsa är viktigt. Och det verkar vi tycka själva också, för många av oss väljer att ta trappan istället för hissen när vi får en påminnelse – t.ex. om att det är bra för hjärtat eller att hissar lämpar sig bäst för dem som har svårt att ta trappan.
Nystarter gör vanor lättare att bryta. Med vältajmade SMS, mottagaranpassning, inbyggd analys och bekvämt serverad info om hållbara resealternativ nudgar vår webbtjänst medborgare, anställda och besökare m.fl. till klimatsmarta och hälsosamma resvanor.
När du står där i butiken framför snackshyllan kan det vara svårt att få grepp om vad som krävs av din kropp för att förbränna kaloriinnehållet i onyttigheterna. Det skulle kanske kännas enklare att avstå ifrån läsken eller godiset ifall det var tydligt skyltat precis bredvid vad som krävs för att förbränna dem?
